石宇奇训练完直接打车去喝三小时蛋白粉？

训练馆的灯刚灭，石宇奇拎着包冲出门，手机一扬叫了辆网约车——不是回家，也不是去理疗，而是直奔城东那家他常去的蛋白粉吧。

三点零五分，场馆外热浪还没散尽，他穿着湿透的训练背心坐进后座，头发还在滴水。司机从后视镜瞄了一眼，没敢搭话。这人刚打完两小时高强度对抗，脚步虚浮，眼神却亮得吓人。

店里冷气开得足，他熟门熟路地走到角落卡座，把包往地上一放，直接对服务员说：“老样子，三小时套餐。”不是咖啡，不是奶茶，是三轮不同配比的蛋白粉——乳清、酪蛋白、植物混合，间隔四十分钟喝一轮，中间穿插电解质水和香蕉片。

他边喝边看手机回放上午的训练视频，手指在屏幕上划得飞快，偶尔皱眉，偶尔点头。邻桌几个健身小白偷偷拍照，他浑然不觉，只顾着用勺子刮干净杯底最后一圈粉末，像在完成某种仪式。

普通人喝一杯蛋白粉都嫌腥，他一天能干掉五六份。教练说过，他的恢复节奏压根不是按“天”算的，是按“小时”掐的。别人练完躺平刷剧，他练完开始第二轮身体重建——肌肉纤维撕裂了，就得喂它吃东西，越快越好。

店里音乐轻，只有搅拌机嗡嗡响。他第三杯喝到一半，忽然抬头问店员：“明天新到的支链氨基酸到了吗？”语气平静，像在问天气。店员愣了一下，赶紧点头：“到了，给你留了两盒。”他“嗯”了一声，继续低头搅动杯子里的泡沫。

窗外天色渐暗，城市开始亮灯。他起身结账，动作利落，没多说一个字。走出店门时，手机又响了——国家队体能师发来明日晨训调整方案。他边走边回，脚步没停，背影很快融进夜色里。

你算过自己一天摄入多少克蛋白质吗？还是说，光是看到“三小时蛋白粉”这几个字，就已经觉得华体会体育胃在抗议了？